Az egészséges életmód azonban jelentősen összefügg a mozgással is, hiszen a megfelelő táplálkozás és a testmozgás kölcsönhatásában érhető el a kiegyensúlyozott lelki és testi egészség – hívta fel a figyelmet Beke Szilvia az Évgyűrűk műsorban.
Ahhoz, hogy egészségesen táplálkozzunk, nem szükséges radikális változásokat bevezetni étrendünkben, és a finom ételeket sem kell elhagyjuk, csupán mértéket kell szabni. A megfelelő folyadékbevitelre különösen fontos odafigyelni idősebb korban. Naponta minimum 2 liter folyadék szükséges, emellett gyümölcslevesek vagy gyümölcsteák fogyasztásával lehet emelni a bevitt mennyiséget.
Az időseket sújtó betegségek bekövetkeztének a kockázatát csökkenteni a megfelelő táplálkozással. Évgyűrűk című műsorunkban nézőink választ kapnak arra is, hogy melyek a kerülendő ételek, amelyek hozzájárulnak az érelmeszesedés, a csontritkulás vagy a magas vérnyomás kialakulásához.